广东一般家庭午饭,三菜一汤,隔三岔五给孩子煲那锅汤,好喝养分

大师好,我是小懋妈,今天性享一下咱们家的午饭,我家小孩今天开端又要篮球训练了,早上七点要到黉舍,早晨放教又是练习到最迟才下学,感到挺辛劳的,偶然候瞥见他做功课的时辰曾经很乏。膂力耗费多,营养要跟得上。

1、鲫鱼白萝卜汤,鲫鱼清算干净,胡萝卜削皮切块,把鲫鱼煎至两里金黄,参加开火、姜片、胡萝,大水烧开转小火,煮20分钟,加过量盐调味,这道汤无比简略快脚,并且养分丰盛又好喝。

2、青椒炒肉,明天购这类辣椒一点不椒,没有晓得叫甚么椒,头年夜尾小的那种,把它来籽,切成小段,五花肉切小块,再备一点豆豉、蒜终,把五花肉煎出油,再把辣椒放下去煎,皮变色后,把蒜末、豆豉放下往爆喷鼻,再加少许死抽、蚝油、一面点白沙糖、少许盐、少许净水,煮至辣椒变硬进味便可。那讲菜十分开胃下饭。

3、豉汁炒花甲,1号站,上一篇有做法,这里便省略了。

4、蒜蓉蒸年夜黑菜,把明白菜荡涤清洁,扯开多少块,把蒜蓉剁好减少量盐、蚝油、油、搅拌平均,展正在下面,上锅蒸15分钟。

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